Cómo recuperarse de una lesión en la rodilla en menos tiempo


 

79 Comentarios

 

16 May 2023 - ARTUR

Hola Saúl.

La duración de la recuperación después de una cirugía de ligamento anterior puede variar según varios factores, incluyendo la gravedad de la lesión, el tipo de procedimiento quirúrgico realizado, la adherencia al plan de rehabilitación y la respuesta individual del cuerpo a la cirugía. Te recomiendo hablar con tu médico o cirujano ortopédico para obtener información más precisa sobre tu situación.

Dicho esto, en general, la recuperación después de una cirugía de ligamento anterior puede tomar varios meses. En las primeras semanas después de la cirugía, se suele utilizar una férula o una rodillera para inmovilizar la rodilla y permitir que los tejidos se reparen. Luego, se inicia un programa de rehabilitación que incluye ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y terapia física para recuperar la movilidad y la fuerza de la rodilla.

El tiempo que llevará volver a tu trabajo dependerá de la naturaleza física de tu trabajo, la demanda que impone a la rodilla y la evolución de tu recuperación. Tu médico o fisioterapeuta serán los más indicados para evaluar tu caso específico y proporcionarte una estimación más precisa del tiempo de recuperación necesario antes de poder volver a tu trabajo.

Recuerda seguir las instrucciones y recomendaciones de tu equipo médico y de rehabilitación, ya que su experiencia y conocimiento te guiarán adecuadamente en el proceso de recuperación y te ayudarán a alcanzar una vuelta al trabajo segura y exitosa.

16 May 2023 - SAÚL EMILIANO GUZMAN

Tuve una operación ligamento anterior yo trabajo en la recolección de basura corro 400 cuadras x días bajo y subo de un camion salto sanjas bajamos del camión andando cuánto puede durar mí recuperación para volver ami trabajo

17 Apr 2023 - ARTUR

Hola Jonathan.

La recuperación después de una lesión de este tipo puede ser un proceso largo y desafiante. Algunas sugerencias que podrían ayudarte a mejorar la estabilidad, la fuerza y la inflamación de la rodilla pueden ser estas:

1- Continúa con las terapias: Las terapias de rehabilitación son esenciales para recuperarse después de una lesión de este tipo. Continúa asistiendo a tus sesiones de terapia y asegúrate de seguir las instrucciones del terapeuta.

2- Fortalece los músculos de la pierna: El fortalecimiento de los músculos de la pierna es esencial para mejorar la estabilidad y la fuerza de la rodilla. Los ejercicios que se centran en los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla pueden ser especialmente útiles. Un entrenador personal o un fisioterapeuta puede ayudarte a desarrollar un programa de ejercicios adecuado para tus necesidades.

3- Controla el dolor e inflamación: Puedes controlar la inflamación y el dolor utilizando hielo y compresión después de tus sesiones de ejercicio. También puedes hablar con tu médico sobre opciones de medicamentos antiinflamatorios.

4- Usa una rodillera o soporte: Una rodillera o soporte puede brindar soporte y estabilidad adicional a la rodilla durante el ejercicio y las actividades diarias.

5- Realiza ejercicios de equilibrio y estabilidad: Los ejercicios que mejoran el equilibrio y la estabilidad pueden ser útiles para mejorar la estabilidad de la rodilla. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios específicos para mejorar estos aspectos.

Es importante que hables con tu médico o terapeuta sobre cualquier síntoma o preocupación que tengas durante tu recuperación. Con tiempo, paciencia y esfuerzo, es posible recuperarse completamente después de una lesión de tendón patelar.

17 Apr 2023 - JONATHAN DAGER

hola buenas tardes jugando futbol se me rompió el tendón patelar hace una año ya llevo haciendo terapias durante todo ese año ya puedo doblar pero no el 100 porciento hago entrenamientos de fortalecimiento en el gimnasio siento que me he fortalecido pero aun siento esa debilidad en cuádriceps a pesar de hacer todos los ejercicios me encantaría saber de parte de ustedes que podría hacer para mejorar mi estabilidad mi fuerza y poder desinflamar aun mas la rodilla muchas gracias buen día a todos .

17 Mar 2023 - ARTUR

Hola Nicolás.

Aquí hay algunas recomendaciones que puedes considerar:

1.- Consulta con tu médico: Si aún sientes dolor en la rodilla, es importante que te comuniques con tu médico. Es posible que necesites una evaluación adicional, como una resonancia magnética o una tomografía computarizada, para determinar si hay algún daño más grave.

2.- Descanso y hielo: Si sientes dolor en la rodilla después de hacer ejercicio, es importante que descanses y apliques hielo en la zona afectada para reducir la inflamación y el dolor. Es importante aplicar compresión junto a la aplicación de hielo para que el frío penetre mejor en la lesión. Entre nuestros productos disponemos de rodilleras para esta aplicación de frío.

3.- Fortalecimiento muscular: Es posible que necesites trabajar en el fortalecimiento muscular de la pierna afectada para reducir la tensión en el ligamento interno. Un fisioterapeuta puede ayudarte a diseñar un programa de ejercicios adecuado para tu condición.

4.- Cambia tu técnica: Puede ser necesario ajustar tu técnica al patear la pelota para reducir la tensión en tu rodilla. Considera trabajar con un entrenador de fútbol o un fisioterapeuta para mejorar tu técnica.

5.- Evita actividades que causen dolor: Si el dolor persiste, evita las actividades que causan dolor en la rodilla hasta que tu médico te dé el visto bueno para continuar.

Espero que estas recomendaciones te ayuden a aliviar tu dolor y a recuperarte pronto. Recuerda siempre seguir las instrucciones de tu médico y tu fisioterapeuta para evitar complicaciones.

17 Mar 2023 - NICOLAS

Buenas . Hace 2 meses me lastime jugando al fútbol . Fui al médico me dijo que tenía esguince de rodilla . Me mando a Kinesiologia hice las cesiones que me indicó después lo vuelvo a ver y todavía sentía un pequeño dolor en el ligamento interno. Me dio el alta para poder correr y hacer actividad física el problema es que todavía tentó el dolor y cuando pateo la pelota lo siento alguna recomendación ? Gracias

30 Aug 2022 - ARTUR

Hola Alicia.

El único consejo que podemos darte es que te dejes asesorar por el médico que te está tratando, pues solo el con las pruebas y observaciones que hace puede ver el alcance de tu lesión. Cualquier otra cosa serían sólo hipótesis que no ayudarían en nada.

30 Aug 2022 - ALICIA

Hace tres semanas me di un golpe muy fuerte en la rodilla,me cogieron cuatro puntos,y cuando me quitaron los puntos a los diez dias no podía doblar la rodilla,me mandaron al hospital para que me hicieran radiografía por si tenía algún daño o alguna fractura y todo estaba bien,no había nada partido……el caso es que después de tres semanas si no sin poder flexionar la rodilla y siento muchísimo dolor donde me golpee,que puede ser y que debo de hacer???Un saludo

31 Jul 2022 - ARTUR

Hola Liz.

Casos concretos como el tuyo debe ser tratado por tu médico. Solo el puede saber el alcance real de tu lesión con las pruebas y exploraciones que te ha hecho. Deberías remitir esta duda a tu médico o especialista.

31 Jul 2022 - LIZ JUAREZ

buen dia
hace 7 meses me inque en el piso y me duele la rodilla, en mi resonsnacia sale estructuras osesas muestran intensidad de señal homogenea, rotula en situacion alta por cambios de condromalacia retro patelar grado 1, cambios de señal tipo 1 en el LCA por distension del mismo, cruzado posterion ligeramente elongado, lesion parcail intrasustancia tipo 11 en asta posterior del menisco medial, intensidad de tejidos blandos y grasa de hoffa.
mi pregunta es si con fisioterapia se podra curar mi rodilla y si el ejercicio esta contraindicado en mi caso.
o tendre que operarme ?



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