Soy gerocultora y desde como una semana tengo un dolor en el brazo derecho que a veces va desde el hombro al codo y otras al reves creo que es una tendinitis como lo puedo solucionar ya que no puedo tener reposo ya que trabajo cinco dias seguidos y descanso dos .el dolor es aceptable pero cuando acabo mi jornada me duele bastante

Hola Ana.

Una lesión en el antebrazo y la muñeca puede ser bastante incómoda y puede requerir tiempo para sanar adecuadamente. Aquí hay algunas recomendaciones que podrían ayudarte:

1. Descanso y Evitar Movimientos Repetitivos: Descansar la zona lesionada es esencial para permitir que se recupere. Evita movimientos repetitivos y actividades que puedan agravar la lesión.

2. Terapia Física y Ejercicios: Una vez que el dolor agudo haya disminuido, es posible que beneficien ejercicios suaves de rango de movimiento y fortalecimiento, bajo la guía de un fisioterapeuta. Estos ejercicios pueden ayudar a prevenir la rigidez y promover la recuperación.

3. Compresas de Hielo y Calor: Aplicar compresas frías (hielo) durante los primeros días después de la lesión puede ayudar a reducir la inflamación. Posteriormente, el uso de calor suave podría ayudar a relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo.

4. Elevación: Si la hinchazón es un problema, elevar el brazo afectado cuando sea posible puede ayudar a reducir la acumulación de líquido en la zona.

5. Seguimiento Médico: Si después de la infiltración y el tratamiento con antiinflamatorios aún no ves mejoría, es importante que sigas comunicándote con tu médico para asegurarte de que estén al tanto de tu situación y puedan ajustar el tratamiento según sea necesario.

6. Explorar Otras Evaluaciones: Si no hay mejoría y la función sigue afectada, podrías considerar buscar una segunda opinión médica. En algunas ocasiones, podrían ser necesarios estudios adicionales, como resonancias magnéticas, para obtener una imagen más detallada de la lesión y entender mejor su alcance.

7. Descanso de Actividades Deportivas: Si practicas deportes o actividades físicas que involucran la muñeca y el antebrazo, es importante evitarlos temporalmente hasta que la lesión se recupere completamente.

8. Manejo del Dolor: Si estás experimentando dolor significativo, podrías hablar con tu médico acerca de opciones de manejo del dolor. Esto podría incluir medicamentos, terapia de ultrasonido u otras modalidades de tratamiento.

Recuerda que la recuperación puede llevar tiempo y la paciencia es fundamental. Mantén una comunicación abierta con tu médico y busca su orientación sobre cómo seguir adelante en tu proceso de recuperación. Si en algún momento sientes que no estás viendo la mejora que esperabas, no dudes en buscar una segunda opinión médica para asegurarte de estar recibiendo el tratamiento adecuado.

Hace 20 días que me caí sobre el antebrazo la radiografía no sale nada roto per no puedo mover del codo hasta la mano, me mandó el doctor 7 días de antiinflamatorios y nada de mejoría a los 10 días me ponen una infiltración hace una semana y no siento mejoría, me estaba recuperando de una tendinitis antes de la caída y ya estaba muy bien, que me recomienda gracias

Gracias muy útiles sus datos me ayudaron muchísimo

Muchas gracias por las recomendaciones y demás sugerencias para solucionar la dificultad presentada.

Hola Milagros.

Nuestro principal consejo es que sigas las instrucciones de tu médico, es el que mejor conoce tu caso. Adicionalmente a eso, estos son algunos consejos extras:

1- Sigue el plan de tratamiento médico: Asegúrate de asistir a tus citas médicas y seguir las recomendaciones de tu médico. Si tu próxima consulta es el 2 de junio, es importante que te comuniques con tu médico si el dolor se vuelve insoportable o si experimentas nuevos síntomas antes de esa fecha. Ellos podrían considerar ajustar tu plan de tratamiento o proporcionarte opciones adicionales para el alivio del dolor.

2- Terapia física: La terapia física puede ser beneficiosa para la tendinitis del supraespinoso y la recuperación del hombro. Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos del hombro, mejorar la movilidad y reducir el dolor. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarte a recuperar la fuerza y la funcionalidad en el hombro afectado.

3- Manejo del dolor: Además de los analgésicos, hay otras medidas que podrían ayudar a aliviar el dolor. La aplicación de hielo o calor en el hombro puede brindar cierto alivio temporal. También puedes intentar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para reducir el estrés y la tensión muscular.

4- Considera una segunda opinión: Si sientes que la atención médica ha sido demorada o que no estás obteniendo el alivio adecuado, considera buscar una segunda opinión médica. Un especialista en hombro u ortopedia puede evaluar tu situación desde una perspectiva diferente y ofrecerte opciones de tratamiento adicionales.

Recuerda que estas son solo sugerencias generales y es importante que consultes con un médico o especialista en ortopedia para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado para tu situación. Espero que encuentres el alivio y la mejoría que necesitas para recuperar tu calidad de vida.

el año pasado tuve una caida y se me salio el hueso del hombro y desde alli en adelante todos los dias tengo dolor se me duerme el brazo siento mucho hormigueo y sin fuerza y aparte el constante dolor la atencion medica a sido demorada la resonancia magentica dice que tengo TENDONITIS DEL SUPRAESPINOSO CON RUPTURA FOCAL SOBRE SUPERFICIE BURSAL, INTERSTICIAL HACIA SU INSERCIÓN HUMERAL. la verdad ya no seh que hacer ningun analgesico me quita el dolor mi proxima consulta es el 2 de junio que me recomienda ya que siento que el dolor esta cambiando mi vida por completo ya no soy la misma persona desde que tuve ese dolor y a afectado mi vida personal tanto como laboral.
gracias.

Hola Bárbara.

Siempre es importante escuchar a tu cuerpo y permitir que se recupere antes de volver a la actividad física. Es posible que tu lesión sea una lesión por esfuerzo repetitivo o una lesión por tensión en el codo, y estas lesiones pueden tardar varias semanas en sanar completamente.

Es una buena idea continuar descansando el codo y evitando actividades que puedan empeorar la lesión. La aplicación de hielo en el área inflamada también puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Si el dolor persiste, es posible que desees programar una cita con un fisioterapeuta para obtener una evaluación y un plan de tratamiento personalizado.

En cuanto a los ejercicios de fisioterapia, es importante seguir las recomendaciones del fisioterapeuta. En algunos casos, se pueden recomendar ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor del codo y mejorar la flexibilidad y la movilidad del codo. Sin embargo, si tu codo todavía está en reposo, puede ser demasiado pronto para comenzar la fisioterapia. Tu fisioterapeuta podrá determinar cuándo es seguro comenzar con ejercicios de fisioterapia y con qué frecuencia realizarlos.

Recuerda que la recuperación de una lesión puede variar de una persona a otra, y la duración de una lesión leve puede depender de varios factores, como la gravedad de la lesión, la edad y la salud en general. En general, si sigues los cuidados adecuados, la mayoría de las lesiones leves deberían sanar dentro de algunas semanas. Si el dolor persiste o empeora, es importante buscar atención médica adicional.